Basisernährung:
In meiner Ernährungsberatung schauen wir nicht nur auf einzelne Mahlzeiten, sondern auf deinen gesamten Lebensstil und deine Alltagsbelastung. Du bekommst keine Verbote oder kurzfristige Diäten - sondern ein Ernährungskonzept das zu dir persönlich passt und im Alltag umsetzbar ist.
Je nach Wunsch begleite ich dich über längere Zeit. Durch regelmässige Messungen halten wir deine Fortschritte fest, damit du deine Ziele nachhaltig erreichst.
Sporternährung:
Du machst regelmässig und viel Sport und möchtest deine Einheiten adäquat verpflegen, weisst aber nicht wie du dies angehen sollst? Zusammen analysieren wir deine Situation und stimmen die Ernährung exakt auf deinen Sport und deine Ziele ab.
Die Sporternährung ist immer auch Teil der Basisernährungsberatung.
Ich freue mich auf dich!
Inhalt:
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Anamnese: Im Vorfeld des Erstgesprächs wird eine detaillierte Anamnese ausgefüllt.
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Fragebögen: Zwei spezifische Fragebögen liefern einen umfassenden Einblick für eine massgeschneiderte Beratung.
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Kalipermessung: Exakte Bestimmung deiner Körperfettverteilung für messbare Fortschritte.
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Individuelle Ernährungspläne: Pläne, die exakt auf deine Belastung & Erholung sowie deine Vorlieben und deinen Alltag abgestimmt sind.
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Trainingstipps: Separate Ernährungspläne rund um deinen Sport und gezielte Trainingstipps für maximale Trainingsresultate.
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Ganzheitliche Begleitung: Mehr Energie und Fokus durch die richtige Balance in deiner Ernährung.
